Los excesos son los grandes protagonistas de las fiestas en Navidades. Alimentaci\u00f3n rica en grasas y az\u00facares, consumo de alcohol y tabaco…. Adem\u00e1s de en nuestro peso, esos excesos tienen su reflejo en el estado de nuestra piel. Os damos algunas recomendaciones para minimizar sus efectos.
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El consumo de alcohol, unido a las bajas temperaturas y a los contrastes entre fr\u00edo y calor hacen que la deshidrataci\u00f3n de la piel se acelere y que se dilaten capilares faciales. Esto tiene su reflejo en nuestra piel, sobre todo en los casos de pieles sensibles y\/o con enfermedades como la ros\u00e1cea, la dermatitis, el vitiligo o la psoriasis, entre otras.<\/p>\n
En Navidad consumimos gran cantidad de az\u00facares y esto desencadena el proceso de glicaci\u00f3n, favoreciendo el envejecimiento cut\u00e1neo y da\u00f1ando las fibras el\u00e1sticas y el col\u00e1geno. Adem\u00e1s, el az\u00facar produce la inflamaci\u00f3n de la piel, acumulando l\u00edquidos en zonas tan sensibles como el contorno de ojos y acentuando bolsas y ojeras.<\/p>\n
Adem\u00e1s si tienes la piel grasa tienes que tener en cuenta que la alimentaci\u00f3n en Navidades, con men\u00fas muy cal\u00f3ricos, incrementar\u00e1 la secreci\u00f3n seb\u00e1cea y empeorar\u00e1 el estado de tu piel.<\/p>\n
Para compensar los excesos, los dermat\u00f3logos recomiendan compensar los d\u00edas festivos con otros en los que nos alimentemos con frutas, verduras, caldos depurativos, zumos naturales e infusiones.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se recomienda aumentar el consumo de agua, tomando al menos dos litros cada d\u00eda.<\/p>\n
La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n ha de hacerse desde fuera, con la aplicaci\u00f3n de cremas nutritivas espec\u00edficas para cada tipo de piel. Y hacer una limpieza exhaustiva de la piel, estos d\u00edas en los que nos maquillamos m\u00e1s. Procura emplear jabones y productos que no sean agresivos.<\/p>\n
El sue\u00f1o tambi\u00e9n act\u00faa como elemento reparador por lo que se recomienda dormir entre 7 y 8 horas<\/p>\n